লাইফস্টাইল ডেক্স : যে কোন নারীই চায় মা হতে । তবে আনন্দটি সকলের জীবনেই জীবনে সুখ আনতে পারে না। কোন মা গর্ভ ধারণে খুব সহজ হলেও কারো জন্য এটি একটি কাল হয়ে যায় । তবে এই স্বাস্থ্যকর ব্যাপারটি মানতে হবে নারী এবং পুরুষ উভয়কেই ।
শরীরের স্বাস্থ্যকর খাদ্য :
শরীরে খাবার এবং খাদ্যের উর্বরতা একনিষ্ট ভাবে জরিয়ে আছে । আপনি সহ আপনার সঙ্গী সাথিটি দুজনেই স্বাস্থ্যকর ভাবে ডায়েটে কনট্রল করলে এটি আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে ।
শরীরকে শরীরচর্চা :
খেয়াল রাখতে গর্ভ বর্তী মাকে অতি সহজেই পুরস্কিৃত করতে হবে । আপনি শরীরচর্চায় অলস বোধ করেন তবে আপনার সঙ্গীকে আপনার সাথে অংশ নিতে বলুন। সঙ্গীর পাশে থাকলে প্রতিদিন এটি করা সহজ হয়ে যাবে। খুব বেশি কঠোর শরীরচর্চা না করুন, অন্তত প্রতিদিন ভোরে উঠে হাঁটার অভ্যাস করুন।
শরীরের স্বাচ্ছন্দ্য
অল্প যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি নিজের স্ট্রেসের স্তর কমাতে পারেন।
অ্যালকোহল
অ্যালকোহল বেশি পানি আপনার শরীরের উর্বরতা হ্রাস করতে পারে। প্রতিদিন আপনি গ্লাস ভরা ওয়াইন উপভোগ করলে আপনাকে বিরত থাকা দরকার।
ধূমপান
শরীরের জন্য ধূমপান পুরুষ এবং মহিলাদের উর্বরতা কমিয়ে দেয়। যতদ্যুত সম্ভব ধুমপান থেকে বিরত থাকুন । 
রোম্যান্স
অনেকে মনে করেন কেবল গর্ভধারণের জন্যই যৌনমিলনদরকার । আপনিও যদি এটি মনে করেন সে জন্য আপনার সঙ্গীর মধ্যেও রোম্যান্সটি ফিরিয়ে আনা দরকার। সকল চিন্তাবাদ দিয়ে রোম্যান্সেটিতে মেতে উঠুন।
প্রতিদিন যৌন মিলন করা থেকে বিরত
গর্ভবতী হওয়ার জন্য একটি সময় দিতে হবে ।নারীদের ডিম্বস্ফোটনের সময় সহবাস করলে অনেকটা গর্ভধারণের সম্ভাবনা থাকে। ৭ দিনে ২ হতে ৩ বার সহবাস করলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় ।